青蘋果燕麥果昔

材料：

• 青蘋果1/2個、燕麥1湯匙、肉桂粉1/2茶匙、清水200ml

 

做法：

1. 將青蘋果清洗乾淨並切塊。
2. 將所有材料放入果汁機中。
3. 攪打1-2分鐘，直到變得均勻順滑。
4. 倒出後新鮮飲用。

 

好處

• 有助於控制血糖
• 燕麥與蘋果富含可溶性纖維，可減緩葡萄糖的吸收。
• 改善胰島素敏感性
• 肉桂可能有助於支持葡萄糖的代謝。
• 提供健康纖維
• 有助於增加飽足感並促進消化。
• 低添加糖
• 非常適合需要控制血糖的人飲用。