降糖茶：石斛茶(鐵皮石斛為佳)

作用：

• 滋陰生津、養胃潤燥，改善高血糖典型癥狀：口乾舌燥、喝水也不解渴、乏力。

材料：

• 乾石斛3–5g

做法：

• 沸水潣泡20分鐘，可反復沖泡。

適配：

• 陰虛體質，血糖高且常年口幹、夜裡口渴、體質偏虛人群。

提醒：

• 感冒發燒、濕氣重、舌苔厚膩者暫停飲用; 價格偏高，按需選擇。