降糖茶：苦瓜茶

作用：

• 含苦瓜苷、多肽類物質，類比胰島素作用，輔助平穩血糖，清熱生津。

 

材料：

• 乾苦瓜片3–5片

 

做法：

• 開水沖泡，鮮苦瓜切片煮水效果更佳。

 

適配：

• 血糖高同時伴隨口幹、口苦、上火、便秘人群。

 

提醒：

• 寒性較強，胃寒、經常拉肚子、經期女性慎用。
• 不要加糖。