降糖茶：桑葉茶

作用：

• 含去氧野尻黴素，可抑制糖分吸收、延緩餐後血糖上升，還能輔助改善血脂。

材料：

• 乾桑葉5–8g

做法：

• 沸水沖泡，燘10分鐘飲用，可反復續水。

適配：

• 餐後血糖偏高、愛吃主食、血糖波動大的人群。

提醒：

• 性質偏涼，脾胃虛寒、容易腹瀉者少喝。
• 空腹不宜大量飲用。