三高茶

材料：

• 苦瓜500g、綠茶50g、冰糖適量

 

做法：

1. 苦瓜洗淨去瓤，切薄片
2. 綠茶用溫水快速沖洗一遍。
3. 沖泡：苦瓜片+綠茶放入容器，加沸水燘泡10分鐘，放溫後按需加冰糖調味，代茶飲。
4. 熬煮：清水下鍋，放入苦瓜煮10分鐘，再加綠茶燘3分鐘，加冰糖攪勻即可。