2023年11月6日星期一

蒜子焗羊腿

材料:
羊腿1(4磅重)、蒜子10粒、車厘茄1盒、欖形薯仔1磅、法邊豆40g、蔥粒少許、蒜茸1/2茶匙、乾蔥茸1/2茶匙

醃料:
法國芥茉1/2杯、Pesto Sauce1/2

調味:
白酒少許、鹽少許、胡椒粉少許

做法:

  1. 羊腿洗淨,抹乾水份,用尖刀刺10個孔,每孔插入1粒蒜子,內外塗上醃料,備用。
  2. 預熱焗爐,放羊腿入焗爐以180℃焗50分至40%50%熱,泌出汁液,留用。
  3. 薯欖用牛油炒香加少許水炒至熟,灑上蔥粒,放上焗盤另一邊。
  4. 車厘茄一分為二,用牛油略炒,灑上蔥粒,放入焗盤另一邊。
  5. 燒熱橄欖油爆香乾蔥茸、蒜茸,放入法邊豆炒熟。
  6. 加入調味料煮勻,放上焗盤,淋上焗汁,即可供食。

備註:

  • 羊腿插入蒜子可去羊擅味。
  • Pesto Sauce為一種香草汁,大型超級市場有售。
  • 法邊豆即法國豆角形幼嫩。

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